Adrenalin: Hva det er og hvordan det påvirker hjernen under og etter sport

April 30, 2021

Adrenalin: Hva det er og hvordan det påvirker hjernen under og etter sport

Har du noen gang følt at brystet fylles med energi, du puster raskt, men dypt, kroppen begynner å skjelve, en kulde går gjennom deg fra topp til bunn, og du synes det er vanskelig å komponere deg selv fra en følelse av eufori, lykke og frykt til tider veldig intens? Hvis svaret ditt er ja, så har du hatt et adrenalinkick fra en bok. Situasjonene der du kanskje har følt dette "adrenalinkick”Er veldig varierte; Det kan ha blitt utløst mens du sto overfor en komplisert situasjon, som genererte usikkerhet eller frykt, og til og med så det fritt fallet som ventet på en berg-og-dalbane, i en sportskonkurranse, som praktiserte en ekstremsport eller bare overskred grensene dine ved å trene.

I dagens innlegg forteller vi deg alt du trenger å vite for å bli kjent med dette allsidige og særegne hormonet: adrenalin.

Hva er adrenalin?

Adrenalin er et hormon som kroppen vår bruker når den trenger å håndtere visse kroppslige prosesser. Den sirkulerer gjennom blodet for å nå forskjellige områder av kroppen og utføre oppgaven, som er oppsummert for å hjelpe oss til å være våken og aktivert i noen situasjoner. Det fungerer også som en nevrotransmitter, noe som betyr at den fungerer som et mellomledd i kommunikasjonen mellom nevroner, og advarer dem om situasjoner der det kreves en rask reaksjon, både fysisk og mentalt.

Adrenalin forbereder oss også på å få mest mulig ut av musklene når det er nødvendig å nå en viss hastighet, enten på grunn av faren vi løper i et bestemt øyeblikk, eller fordi vi befinner oss i situasjoner der alt avhenger av oss for å vinne eller miste noe. Imidlertid er det godt å huske på at adrenalin ikke blokkerer smertereseptorer, men det hjelper oss å fokusere energien og ressursene i kroppen i flukt eller kamp, ​​og tar bort følelsen av smerte.

Adrenalin, også kjent som adrenalin, har en gjennomsnittlig aktivitet på to minutter, og effektene kan vare opptil en time. Navnet på hormonet kommer fra det latinske “ad y renes”, som betyr “ved siden av nyrene”, som forklarer hvor adrenalin produseres; i binyrene.

Effekter av adrenalin på oss

Adrenalin: Hva det er og hvordan det påvirker hjernen under og etter sport

Fremskritt innen vitenskap og medisin har gjort det mulig for adrenalin å syntetiseres for å lage medisiner som blir gitt til pasienter i medisinske nødsituasjoner. Den leveres ved injeksjon, og har forskjellige bruksområder; Det kan brukes i tilfeller av anafylaktisk sjokk, i situasjoner med hjertestans for å stimulere hjertet og blodsirkulasjonen, eller som et komplement til anestesi, ettersom det forlenger effekten. Dette beviser viktigheten og behovet for dette hormonet i kroppen vår, som blant andre har disse effektene på oss:

Hva er de fysiske effektene av adrenalin?

Adrenalin får elevene til å utvide seg slik at øynene våre får mer lys. Vår synlighet vil bli tydeligere, og vi vil være mer bevisste på hva som omgir oss.

Det favoriserer økningen i blodtrykk: blodet konsentrerer seg om å ta seg til de vitale organene, og reduserer dets tilstedeværelse i blodårene nærmest huden, som trekker seg sammen.

Det mobiliserer energi fra ATP og øker metabolismen av glykogen, som er hvordan energi lagres. Glykogen brytes ned og genererer glukose, som er energien kroppen vår trenger, siden den gir det nødvendige drivstoffet for å reagere på en stressende situasjon.

Det øker hjertefrekvensen slik at alle energikildene vi har kan nå kroppen vår raskt.

Hva er de psykologiske effektene av adrenalin?

Den mest åpenbare konsekvensen av adrenalin er at det gir oss en følelse av eufori og lykke. Av denne grunn anbefales det at folk som lever i et komplisert stadium eller lider av depresjon eller angst, å trene sport eller aktiviteter som hjelper til med å frigjøre dette stoffet.

Det øker vår evne til å raskt aktivere våkenhet.

Den setter i gang stimulering av medfødte overlevelsesmekanismer og forsvarsmekanisme.

Adrenalin muliggjør raske fysiske og mentale reaksjoner i stressende situasjoner.

Øk selvtilliten og selvverdet. Å overvinne en utfordring eller nå et mål kan være insentivene som får oss til å ønske å oppnå mer. Ved å forbedre ferdighetene våre sender vi en melding til hjernen vår om at vi er i stand til å håndtere ugunstige situasjoner.

Hva gir adrenalin oss når den fysiske treningen er over?

Adrenalin: hva det er og hvordan det påvirker hjernen under og etter sport - paragliding

Påvirkningen av adrenalin i sport er kraftig, for til tross for at den har forskjellige organiske effekter, manifesterer den seg subjektivt avhengig av intensiteten vi lever aktiviteten med og følelsene den overfører til oss, enten det er kortvarig, kraftig eller langvarig og vedvarende. Menneskekroppen er i stand til å bruke forskjellige typer hormoner og forberede organismen på et fysiologisk nivå, avhengig av situasjonen den er i og idretten den driver med.

I idretter som løping eller sykling, som krever stor fysisk og psykologisk innsats i lang tid, har adrenalin en tendens til å skyte opp på bestemte tidspunkter; for eksempel når en krets er fullført, blir et løp vunnet, eller en hindring blir overvunnet. I disse utholdenhetsaktivitetene må du holde adrenalin under kontroll, og i konkrete hendelser som startskuddet i et sprintløp, eller forbikjøring av en tropp av idrettsutøvere og plassering av deg selv først, la adrenalinet slippe ut.

På den annen side, gjennom ekstremsport eller risikosport, søkes en raskere og lengre utslipp av adrenalin. Disse eksplosive metodene genererer veldig sterke opplevelser i korte perioder og aktiverer forskjellige hormoner som er ansvarlige for å generere glede og velvære.

Å drive sport får oss til å føle oss levende. Når vi gjør eventyraktiviteter eller som får oss til å forlate komfortsonen, tør vi møte spesifikke situasjoner som tvinger sinnet til å fokusere fullt ut på det nå og på det kroppen opplever, siden enhver feil kan bli i en ulykke på grunn av risiko involvert i aktiviteten. Selv om eventyrsport i mange anledninger ikke utgjør noen reell risiko, og alt er under kontroll, tolker sinnet at det er fare i nærheten og aktiveres.

Følelsene som oppleves under utøvelsen av ekstremsport eller eventyr er veldig intense: du føler frykt, glede, overraskelse ...

Hva er sportene som genererer mest adrenalin?

Base Jumping - Adrenalin: hva det er og hvordan det påvirker hjernen under og etter sport

Mange aktiviteter uten nødvendigvis å være sportslige gjør at kroppen vår genererer høye doser adrenalin; Imidlertid er det i ekstremsport det frigjøres mer adrenalin fra binyrene. Blant disse er de mest tilbøyelige til å tilby adrenalinkick:

Fallskjermhopping: Det er ingen overraskelse å lære at å hoppe fra et fly og stupe i tomrommet i mer enn et minutt til fallskjermen åpner og du lander på tørt land er en sport som gir en konstant følelse av frihet og spenning; effekter av adrenalinkick.

Basehopp: Denne sporten er en fetter av fallskjermhopping, og varierer utgangspunktet; Basehopping innebærer å hoppe fra en skyskraper eller fjell i stedet for fra et fly. Du kan rett og slett hoppe og lande, eller ta på deg en spesiell dress og fly som en fugl noen få meter fra fjellet. Dette regnes som den farligste ekstremsporten på grunn av nærheten til bakken den blir fløyet med og den høye hastigheten som nås. Selvfølgelig er adrenalinet mer enn forsikret.

fjellklatring: Det å gå opp fjellet langs merkede stier er på ingen måte den største utløseren for frigjøring av adrenalin, men å overvinne vanskelighetene som kan oppstå underveis forårsaket av det naturlige miljøet, til tider uforsvarlig og uforutsigbar, eller å se seg om du når du har nådd toppen og observerer hvor bittesmå alt ser ut ovenfra og hvor langt begynnelsen på ruten er, er de store aktivatorene av dette hormonet.

Heliskiing: Denne sporten består av å hoppe fra et helikopter som er plassert rett i begynnelsen av nedstigningen av en skibakke. Helikopteret fungerer mer eller mindre som stolheis eller tilhenger, med den forskjellen at det inkluderer risikoen for å falle i hoppet, få et slag når det faller over bratte områder eller at helikopteret forårsaker skred forårsaket av luftstrømmer som genererer. Dette er situasjonene som utløser adrenalin i kroppen.

Bungee Jumping: Sannsynligvis aktiviteten som frigjør mest adrenalin. Varigheten er ekstremt kort, men i løpet av spranget er utslippet av hormonet veldig høyt.

Slackline: For å utøve denne sporten, må du holde et bånd eller en slackline på to separate punkter og gå på den, gå fra den ene enden til den andre uten å miste balansen. Jo høyere tauet og risikofylt veien er, desto større adrenalinkick.

Hva er ulempene med adrenalin?

Slackline Adrenaline - Hva er det og hvordan påvirker det hjernen under og etter sport?

Selv om adrenalin har utrolig positive effekter på sinnet og kroppen og får oss til å føle oss veldig bra, kan et misbruk i søket og oppnåelsen av adrenalin også være ledsaget av noen mentale ulemper, for eksempel utvikling av sykdommer, der vi fremhever kronisk stress, hodepine eller angst. I tillegg til fysiske forhold som hypertensjon, kvalme, svimmelhet, søvnløshet, midlertidige synsproblemer og til og med hjerteproblemer.

En annen risiko for adrenalin er å bli avhengig av det. Følelsen av glede som genereres når dette hormonet skilles ut, kan føre til Pontius syndrom, der farenes oppfatning blir fullstendig forvrengt. De som lider av dette syndromet, lever aktiviteter med stor risiko som normalt, og setter livet i fare.

"Kroppen din er i overlevelsesmodus, og du er egentlig ikke i en livs- eller dødssituasjon, 99,9% av tiden," forklarer Graham Betchart, en mental coach. Ansatte i risikokapitalfirmaet True Ventures og Silicon Valley Bank sier at “Du kan ha en samtale med noen du jobber med, og plutselig er du i denne svært begrensede og opprinnelige tankegangen. Du har i utgangspunktet å gjøre med gamle instinkter. "

Adrenalin, som du har sett, er et verktøy som til tider kan redde livene våre, som brukes i livs- eller dødssituasjoner, som får oss til å føle oss levende, lykkelige og ustoppelige, men som vi må vite hvordan vi skal bruke. Som i resten av livet er alt i overkant dårlig. Vi må kjenne grensene våre og nyte så mye vi kan til vi når dem. Så hvis du har vært litt stresset i det siste eller trenger å oppleve full mental frihet, vet du hvordan du får adrenalinet til å pumpe!


Legg igjen en kommentar

Kommentarer vil bli godkjent før de vises.

Relaterte publikasjoner

Kjenn fordelene med å bruke solbriller polarheist
Kjenn fordelene med å bruke solbriller polarheist
Fra The Indian Face® vi vil forklare deg hva det betyr at solbrillene våre er polarheist og også forklarer vi hvilke fordeler denne typen solbriller har polarheist og forbi
les mer
Hva er skanning polar?
Hva er skanning polar?
I lang tid, i århundrer, har havet vært den store hovedpersonen i erobringen av polakkene. Modaliteten til "utforskningen polar"har vært målet for mange eventyrere og lidenskapelige
les mer
10 kuriositeter om korallrev Hva vet du egentlig om dem?
10 kuriositeter om korallrev Hva vet du egentlig om dem?
Vi er avhengige av naturen og alt relatert til den ... Vi elsker den! Av denne grunn vil vi dele med deg 10 nysgjerrigheter som du ikke visste om korallrev i denne infografikken som
les mer
Beskyttelsen av Great Barrier Reef En ekte naturlig skjønnhet!
Beskyttelsen av Great Barrier Reef En ekte naturlig skjønnhet!
Great Barrier Reef i Australia verdensarvsted av Australia av UNESCO, lider av en sterk bleking forårsaket av økningen i sjøtemperaturen som avslutter det skjøre livet til
les mer
Ofte stilte spørsmål og svar om briller polarheist
Ofte stilte spørsmål og svar om briller polarheist
Fra The Indian Face® vi vil forklare deg hva det betyr at solbrillene våre er polarheist og også forklarer vi hvilke fordeler denne typen solbriller har polarheist og forbi
les mer
Oppdag hemmelighetene bak Great Barrier Reef!
Oppdag hemmelighetene bak Great Barrier Reef!
The Great Barrier Reef er det største settet med korallrev i verden nordøst i Australia, på territoriet til Queensland. Great Barrier Reef og. Dekker mer enn 340.000 2 kmXNUMX
les mer
Caps er hovedpersonene i vår historie!
Caps er hovedpersonene i vår historie!
Caps har blitt et dagligdags plagg og tilbehør som brukes av millioner av mennesker over hele verden: musikere, skateboardere, idrettsutøvere ... Alle disse menneskene har fått gå
les mer
10 ting å trene på fjellsport i tider med Covid
10 ting å trene på fjellsport i tider med Covid
Utstyr sekken og planlegg ditt neste eventyr! Selv om pandemien har forandret livene våre i nesten alle aspekter, gir ikke #IndianSpirits opp og fortsetter å leve til det ekstreme, ja, c
les mer