0

Handlekurven din er tom.

Kraften til meditasjon og oppmerksomhet i sport

Kraften til meditasjon og oppmerksomhet i sport

16. august 2021

Angst, stress og uoppmerksomhet kan være faktorer som påvirker livskvaliteten vår uten å være klar over det. Noen ganger er vi her i kroppen, men tankene våre er i fortiden eller fremtiden. Det er derfor i vår artikkel i dag, Leticia Montoya, idrettspsykolog, forklarer viktigheten av å øve Mindfulness sammen med sport hvis vi vil maksimere prestasjonene våre.
Les mer
Viktigheten av utdanning i verdier gjennom sport

Viktigheten av utdanning i verdier gjennom sport

Juli 27, 2021

Å dyrke sport utover å kondisjonere oss selv på et fysisk nivå, er også et flott verktøy for å styrke og om ikke etablere verdier gjennom teamarbeid så vel som individuelt. Denne uka  Leticia Montoya, sportspsykolog, lærer oss alle detaljene om dette emnet. Kommer du til å savne det?
Les mer
Hvordan kan sinnet øke risikoen for skade?

Hvordan kan sinnet øke risikoen for skade?

Juli 19, 2021

Idrettsskader skjer ikke ved en tilfeldighet. Faktisk av sportsskader du er ansvarlig. Virker det rart for deg? Det er en stille fiende som tar vare på slik at disse skadene er mer utsatt og skjer. Hvis du vil vite hva vi snakker om, hold deg fordi denne artikkelen interesserer deg! Leticia Montoya, vår sportspsykolog, forteller oss alle detaljene.
Les mer
Innflytelsen fra publikum til sportsprestasjoner

Innflytelsen fra publikum til sportsprestasjoner

Juli 14, 2021

Har du noen gang lurt på hva en idrettsutøver skal føle når han blir buet eller oppmuntret av publikum? Hvis vi setter oss i deres situasjon, kan vi forestille oss alt fra nervøsitet til eufori. Men for at du skal forstå det bedre, hvem bedre enn Leticia Montoya, sportspsykolog, som forteller deg alle detaljene om publikums innvirkning på sport. Kommer du til å savne det?
Les mer

Emosjonell ledelse og dens innvirkning på trivsel og sportsprestasjoner

Emosjonell ledelse og dens innvirkning på trivsel og sportsprestasjoner

Juli 06, 2021

Sport og emosjonell intelligens? Kombiner begge aspektene og gjør din sportsprestasjon mer og mer effektiv. I vår artikkel i dag, Leticia Montoya, en sportspsykolog, forteller oss hva du bør vite om emosjonell ledelse, hvordan du kan kontrollere den og hvordan den påvirker ytelsen til de som driver med sport.
Les mer
4 oppskrifter med laks for utvinning etter treningen.

4 oppskrifter med laks for utvinning etter treningen.

Juni 15, 2021

Utfyll rutinen din når det gjelder sport med et sunt kosthold! Det er grunnen til at vi i vår artikkel i dag gir deg fire deilige oppskrifter basert på laks, den fet fisken som gir så mange fordeler for helsen vår og er perfekt for utvinning etter å ha spilt sport.
Les mer
Fordeler med å gjøre yoga steder å gjøre yoga

Fordelene med yoga og de mest utrolige stedene å øve på!

Mars 22, 2021

Yoga er en praksis som forbinder kropp og sinn for å oppnå en viktig balanse der du befinner deg i fred med deg selv og med de rundt deg. Fordelene med yoga er klare og kan sees. Vi forteller deg om dem nedenfor, og vi anbefaler deg også hvor du kan dra hvis du trenger å flykte til et yogi-tilfluktssted!

Les mer
Hvordan begynne å løpe

Hvordan begynne å løpe

Mars 14, 2021

Å starte fra bunnen av er alltid en stor utfordring og en vanskelig beslutning. Du lurer sikkert på ting som ... Hvordan begynne å løpe? Jeg klarer det? Jeg må gjøre det? I The Indian Face Vi inviterer deg alltid til å stole på deg selv og også prioritere helse og velvære fremfor alt annet. SFortsett å lese og oppdag nye ideer, triks og treningsøkter som vil få deg til å løpe i morgen.
Les mer

Tren for freeride! Beste fysiske ytelse for skisesongen!

Tren for freeride! Beste fysiske ytelse for skisesongen!

Oktober 28, 2020

Klar for skisesongen? Freeriding er krevende, ingen tvil om det! Både i opp- og nedstigningsfasen må rytteren ha en hel serie med optimale fysiske forhold for å kunne oppnå sine mål. Uten tvil er det på tide å fornye Ski briller og gjør deg klar for handling! Les videre og finn ut hvordan du kan forbedre freeride-teknikken din.
Les mer
5 måter å trene kroppen på fjellet på

5 måter å trene kroppen på fjellet på

17. august 2020

Vær en bedre fjellklatrer med disse 5 treningsøktene! Det er essensielt trene kroppen vår for fjellene hvis vi trener fjellklatring, trekking eller fotturer. Følg disse tipsene og bli en bedre idrettsutøver hver dag ved å trene i riktig retning!

Les mer
FORBEDR DITT Surf med 5 arbeidsutstyr

FORBEDR DITT Surf med 5 arbeidsutstyr

Juli 09, 2020

Husk at praksis gjør læreren, og trener også! Vi etterlater deg en utmerket 5-trinns rutine for deg å huske på når du trener kroppen din og forbedrer surfeteknikken din.
Les mer
Armtrening for klatrere

Armtrening for klatrere

Juni 24, 2020

Hvis du følger denne rutinen med jevne mellomrom (tar alle forhåndsregler), vil det være flott for deg å få klatreren sine armer og rygg som du trenger så mye.
Les mer

Fysiske rutineøvelser før du legger deg

Fysiske rutineøvelser før du legger deg

Juni 16, 2020

Uten treningsstudio? Ikke noe problem! Hvis du ikke har hatt tid til å trene på dagtid, følg denne enkle rutinen om natten før du legger deg.

Les mer
Hvordan unngå kontorsyndrom

Hvordan unngå kontorsyndrom

Juni 05, 2020

Det såkalte kontorsyndromet oppstår etter flere timer sittende foran en datamaskin. Mange mennesker som skriver, designer eller redigerer eventyrfotografier - og andre aktiviteter - vil kanskje ikke ta hensyn til tiden de bruker på datamaskinen. Finn ut hvordan dette kan påvirke kroppen din, og hvordan du kan unngå det!
Les mer
Grillet norsk laks. En veldig sunn oppskrift

Grillet norsk laks. En veldig sunn oppskrift

Juni 05, 2020

Laks har blitt en av de mest konsumerte blå fiskene i hele verden. Ikke bare for sin utsøkte smak, men også for næringsinnholdet. I tillegg er det en mat som kan tilberedes på mange måter fordi smaken tilpasser seg veldig godt til forskjellige tilberedningsmetoder.
Les mer
Sunn pannekakeoppskrift uten hvetemel

Sunn pannekakeoppskrift uten hvetemel

Kan 27, 2020

Lag deilig frokost eller snacks med denne oppskriften på havremel og mandelpannekaker!

Mange mennesker oppdager ulempene som hvetemelbaserte måltider kan ha og deres innvirkning på helsen, spesielt for folk som er cøliaki og glutenintolerante.

Les mer

10 muskelstrekk for å starte treningsrutinene dine

10 muskelstrekk for å starte treningsrutinene dine

Kan 26, 2020

Vi presenterer 10 strekninger som du ikke bør glemme før du starter treningsrutinen. Dette vil hjelpe deg med å varme opp musklene dine før du rister dem opp.
Les mer
5 tips for å forhindre øyekreft

5 tips for å forhindre øyekreft

Kan 11, 2020

Vi presenterer fem tips som hjelper deg med å forhindre øyekreft. Det er opp til oss å gjøre alt for å ha utmerket øyehelse og unngå dette og andre sykdommer som kan påvirke øynene våre.
Les mer
Skader på ski og snowboard: det er alltid godt å vite om dem

Skader på ski og snowboard: det er alltid godt å vite om dem

Januar 14, 2015

Skader på ski og snowboard: det er alltid godt å bli kjent med dem. Midt i skisesongen planlegger du kanskje en utflukt og tilbringer noen dager på å nyte snøen og trene. Enten din ting er klassisk ski eller snowboard, i dag ønsker vi å illustrere deg kort
Les mer
Hvordan være fit for å stå på ski i vinter

Hvordan være fit for å stå på ski i vinter

November 21, 2014

Forrige uke publiserte vi en artikkel som delte tips for nybegynnere. I dag gir vi deg en rekke anbefalte fremgangsmåter for å komme i form før du går på ski i vinter, gyldig både for adelige skiløpere og for de som allerede har litt erfaring. Til å begynne med er musklene du bør jobbe mest med
Les mer